Sistemli desensitizasiya ilə ekspozisiya terapiyası arasındakı əsas fərq ondan ibarətdir ki, sistemli desensitizasiya çox yavaş templə həyata keçirilən mərhələli ekspozisiya terapiyasıdır, ekspozisiya terapiyası isə qısa müddətdə aparılan sürətli terapiya formasıdır.
Fobiya cəmiyyətdə çox rast gəlinən bir vəziyyətdir. Fərqli fərdlər müxtəlif növ fobiyalara malikdirlər. Beləliklə, bu cür fobik şərtləri müəyyən etmək və bu şərtləri tamamilə aradan qaldırmaq üçün terapevtik seanslardan istifadə etmək vacibdir. Sistemli desensitizasiya və ekspozisiya terapiyası fobik vəziyyəti aradan qaldırmağa kömək edən iki növ müalicədir.
Sistemli həssaslaşdırma nədir?
Sistemli desensitizasiya müxtəlif növ fobiyalardan əziyyət çəkən şəxslərin müalicəsi üçün həyata keçirilən sübuta əsaslanan texnikadır. Bu texnika fobiyanı çox yavaş bir sürətlə aradan qaldırmaq üçün tədricən məruz qalma metodundan istifadə edir. Beləliklə, bu müalicə çox vaxt aparır, lakin effektiv nəticələr verir. Sistemli desensitizasiya, həmçinin mərhələli məruz qalma terapiyası kimi tanınır. Müalicə üsulu ən az qorxulu məruz qalma ilə başlayır və tədricən son mərhələyə qədər qorxu səviyyələrindən keçir. Sistemli desensitizasiya üç əsas addımı əhatə edir. Birincisi, psixoloq fərdin əzələlərin gevşetilməsi üsullarına əməl etməsinə icazə verəcək. Sonra fərddən qorxuların siyahısını qeyd etməsi və qorxunun intensivliyi səviyyəsinə uyğun olaraq onları aşağıdan yuxarıya doğru sıralaması xahiş olunur. Nəhayət, psixoloq insanı ən az qorxulu məruz qalmadan başlayaraq, siyahı kimi fobiyalara məruz qoyur. Terapiyanın son mərhələsi iki yolla həyata keçirilir: in vitro məruz qalma və in vivo məruz qalma.
Şəkil 01: Qorxu və ya Fobiya
İn vivo məruz qalma zamanı fərd əsl fobik stimulun məruz qalmasına məruz qalır. In vitro məruz qalma zamanı fərd xəyali fobik stimulun məruz qalmasını yaşayır. İn vitro məruz qalma praktik məhdudiyyətlərə malikdir, çünki texnika fərdin fobik vəziyyəti aydın təsəvvür etmək qabiliyyətinə əsaslanır. Sistemli desensitizasiya yavaş bir prosesdir. Əlverişli bir nəticə üçün 6-8 seans lazımdır. Terapiya müddəti daha uzun olduqda bu üsulda gözlənilən nəticələr daha yüksək olur. Sistemli desensitizasiya müalicə zamanı nəzarətli yanaşmaya imkan verir. Beləliklə, narahatedici elementlərin olmaması səbəbindən fərdin müalicəyə etinasız yanaşmasının qarşısını alır.
Ekspozisiya terapiyası nədir?
Ekspozisiya terapiyası fərdlərə qorxuları ilə üzləşməyə kömək edən sürətli psixoloji müalicə formasıdır. İnsan həyatda bir şeydən qorxduqda, həmişə bu xüsusi qorxudan qaçmağa çalışmalıdır. Bu, obyektlərdən, fəaliyyətlərdən, insanlardan və ya vəziyyətlərdən qorxu ola bilər. Bu qaçınma şərti insana yalnız qısa müddət ərzində qorxu hisslərini aradan qaldırmağa kömək edir. Bu, uzun müddət ərzində daha da pisləşə bilər və ciddi psixi pozğunluqlara səbəb ola bilər. Buna görə də, psixoloqlar belə insanlara məruz qalma terapiyasını tövsiyə edirlər. Bu üsul panik pozğunluğu, fobiyalar, sosial anksiyete pozğunluğu, obsesif-kompulsiv pozğunluq, travma sonrası stress pozğunluğu və ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu kimi bir sıra problemlərdən əziyyət çəkən şəxslər üçün son dərəcə faydalı müalicə üsulu olmuşdur.
Məza nəzəriyyəsində müalicə üsulları dəyişir. Psixoloq ifşa terapiyası apararkən ən yaxşı strateji müalicə variantını müəyyən edəcək. Buraya in vivo məruz qalma (qorxulu nümunə, obyekt və ya real həyatda fəaliyyətlə birbaşa üzləşmək), təsəvvür etmək (qorxunu canlı təsəvvür etmək), virtual reallığa məruz qalmaq (in vivo məruz qalma texnologiyasından istifadə etmək) və interoseptiv ifşa (qəsdən törətmək) daxildir. zərərsiz olan qorxulu fiziki hisslər). Bütün bu üsullar dərəcəli məruz qalma, daşqın, sistemli desensitizasiya, uzun müddət məruz qalma, məruz qalma və reaksiyanın qarşısının alınması kimi müxtəlif yollarla yerləşdirilir. Ekspozisiya terapiyası nəhayət vərdiş, tükənmə, özünü effektivlik və emosional emal kimi müxtəlif yollarla kömək edir. Bu müalicə metodunun yeganə məhdudiyyəti aparmaq üçün yaxşı təlim keçmiş mütəxəssislərin çatışmazlığıdır. Beləliklə, bu üsul adi müalicə üsulu kimi istifadə edilmir.
Sistemli Desensitizasiya və Ekspozisiya Müalicəsi Arasındakı oxşarlıqlar nələrdir?
- Hər iki terapevtik psixoloji pozğunluqlarla əlaqədardır.
- Üstəlik, onlar vəziyyətə uyğun olaraq çox fərdiləşdirilmişdir.
- Hər iki yanaşma adətən proqnozlaşdırıla bilməz.
- Bu üsullar fərdlərin fobik vəziyyətini müalicə edir.
- Hər iki müalicə üsulu təlim keçmiş fikoloqlar və ya terapevtlər tələb edir.
- Hər iki müalicə zamanı insan ya fobik vəziyyəti təsəvvür edəcək, ya da əslində fobik vəziyyətlə üzləşəcək.
Sistemli Desensitizasiya ilə Ekspozisiya Müalicəsi Arasındakı Fərq Nədir?
Sistemli desensitizasiya ilə ekspozisiya terapiyası arasındakı əsas fərq ondan ibarətdir ki, sistem desensibilizasiyası yavaş mərhələli prosesdir, ifşa terapiyası isə daha sürətli yanaşmalardan istifadə edir. Beləliklə, iki terapevtik müalicə prosedurunun aparılması üsulu fərqlidir. Yəni sistemli desensitizasiya əzələlərin rahatlaması kimi yanaşmalardan istifadə edir, ifşa terapiyası isə daha virtual və interseptiv yanaşmalardan istifadə edir. Üstəlik, ifşa terapiyasının əsas məhdudiyyəti təlim keçmiş mütəxəssislərin çatışmazlığıdır. Digər tərəfdən, sistemli desensitizasiya zamanı gözlənilən nəticə insanın fobiyanı daha canlı təsəvvür etmə qabiliyyətindən asılı olaraq dəyişə bilər.
Aşağıdakı infoqrafika sistematik desensitizasiya və ekspozisiya terapiyası arasındakı fərqləri yan-yana müqayisə üçün cədvəl şəklində təqdim edir.
Xülasə – Sistematik Desensitizasiya və Ekspozisiya Müalicəsi
Fobiyalar bir çox insanda görülən ümumi psixi vəziyyətdir. Sistemli desensitizasiya və məruz qalma terapiyası yaxşı təlim keçmiş psixoloqlar və terapevtlərin fobik vəziyyəti müalicə etmək üçün istifadə etdiyi iki fərqli terapevtik prosedurdur. Sistemli desensitizasiya sübuta əsaslanan yavaş bir texnikadır, ifşa terapiyası isə sürətli bir prosesdir. Hər iki proses müxtəlif məhdudiyyətlərdən və üstünlüklərdən ibarətdir. Hər iki müalicə zamanı insan ya fobik vəziyyəti təsəvvür edəcək, ya da əslində fobik vəziyyətə məruz qalacaq. İki növ müalicədən sistemli desensitizasiya üsulu daha çox istifadə olunur. Beləliklə, bu, sistematik desensitizasiya və ekspozisiya terapiyası arasındakı fərqi ümumiləşdirir.
