Melatonin və serotonin arasındakı əsas fərq odur ki, melatonin yuxuya getməyimizə kömək edən hormondur, serotonin isə ertəsi gün oyandığımızda oyanıq hiss etməyimizə kömək edən bir nörotransmitterdir.
Melatonin neyrotransmitterə bənzər bir maddədir. Qaranlıqda artan bir hormondur. Serotonin, melatoninin əksinə işləyən bir nörotransmitterdir. Günəş işığında serotonin səviyyəsi yüksəlir. Həm melatonin, həm də serotonin bədənimizdə iştaha, əhval-ruhiyyə və yuxu kimi müxtəlif funksiyaları tənzimləyir. Qısaca desək, melatonin yuxuya getməyimizə kömək edən maddədir, serotonin isə növbəti səhər oyanıq hiss etməyimizə kömək edən maddədir.
Melatonin nədir?
Melatonin beyində yerləşən kiçik daxili sekresiya vəzi olan epifiz tərəfindən sintez edilən hormondur. Gözlərimiz işıq almadıqda epifiz melatonin istehsal edir. Gözlərimiz işıq aldıqda, epifiz vəzi melatonin istehsalını dayandırır. Epifizdən əlavə, geniş bir sıra digər toxumalar da melatonin ifraz edir. Serotonin melatoninin xəbərçisidir. Serotonin melatonin vermək üçün asetilləşmə və metilləşməyə məruz qalır.
Şəkil 01: Melatonin
Melatonin bədənimizdəki bir sıra funksiyalardan məsuldur. Əsasən yuxu-oyanma dövrünü tənzimləyir. Qaranlıqda yuxuya getməyimizə kömək edir. Əlavə olaraq, melatonin yuxu problemlərinin müalicəsində istifadə edilə bilər. Bundan əlavə, melatonin qan təzyiqini tənzimləyir və heyvanların mövsümi çoxalmasına kömək edir. Bundan əlavə, melatonin bədənimizdə antioksidant və sərbəst radikallardan təmizləyici kimi fəaliyyət göstərir.
Serotonin nədir?
Serotonin sinir hüceyrələri tərəfindən istehsal olunan mühüm monoamin nörotransmitterdir. Periferiyada hormon kimi də fəaliyyət göstərir. Əsasən, bədənin təbii xoşbəxtlik dərmanı kimi işləyir. Beləliklə, əhvalımızı, rifah hisslərimizi və xoşbəxtliyimizi sabitləşdirən əsas hormondur. Bu, özümüzü daha enerjili hiss etməyimizə kömək edir. Pozitivliyi və rahatlığı artırır.
Şəkil 02: Serotonin
Həzm sistemimiz, xüsusən də bağırsağımız bədəndəki serotoninin təxminən 95%-ni ehtiva edir. Triptofan, serotonin əmələ gətirən vacib bir amin turşusudur. Beləliklə, triptofan çatışmazlığı bədənimizin serotonin səviyyəsinə qədər azalda bilər. Serotoninin aşağı səviyyəsi depressiyadan məsuldur. Serotoninin lazımi səviyyələri depressiyanı azaldır, narahatlığı tənzimləyir, yaraları sağaldır və s. Üstəlik, serotonin sümük sağlamlığı və qan laxtalanması üçün vacibdir.
Melatonin və Serotonin arasındakı oxşarlıqlar nələrdir?
- Melatonin və serotonin bədənimizdə mövcud olan hormonlardır.
- Əslində serotonin melatoninin xəbərçisidir.
- Hər ikisi bədənimizdə iştaha, əhval-ruhiyyə və yuxu kimi müxtəlif funksiyaları tənzimləyir.
- Həmçinin melatonin və serotoninin sağlam balansı, rahat və yaxşı yuxu üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.
Melatonin və Serotonin Arasındakı Fərq Nədir?
Serotonin nörotransmitter, melatonin isə nörotransmitterə bənzər bir maddədir. Ancaq hər ikisi hormon kimi işləyir. Melatonin və serotonin arasındakı əsas fərq qaranlıq şəraitdə melatonin səviyyəsinin yüksəlməsidir; Beləliklə, işıq şəraitində serotonin səviyyəsi yüksələrkən yuxuya getməyimizə kömək edir və səhərlər xoşbəxt oyanmağımıza kömək edir. Melatonin istehsalı epifizdə, serotonin istehsalı isə sinir hüceyrələrində baş verir. Deməli, bu həm də melatonin və serotonin arasındakı fərqdir.
Bundan əlavə, melatonin səviyyəsinin aşağı olması yuxusuzluğa və hətta yuxusuzluğa səbəb olur, serotonin səviyyəsinin aşağı olması isə depressiya və süstlüyə səbəb olur. Beləliklə, bu həm də melatonin və serotonin arasında nəzərə çarpan bir fərqdir.
Xülasə – Melatonin və Serotonin
Melatonin və serotonin iki hormondur. Bununla birlikdə, serotonin də vacib bir nörotransmitterdir. Həm melatonin, həm də serotonin vacibdir, çünki onlar yuxu-oyanma dövrünə kömək edir. Melatonin səviyyəsi qaranlıqda yüksəlir və yuxuya getməyimizə kömək edir. Digər tərəfdən, serotonin səviyyəsi işıqda yüksəlir və səhərlər xoşbəxt oyanmağa kömək edir. Beləliklə, melatonin və serotonin arasındakı tarazlıq dinc bir yuxu üçün vacibdir. Bundan başqa, serotonin sinir hüceyrələri arasında mesaj göndərmək və cavab verməkdən məsuldur. Ən əsası, serotonin əhval-ruhiyyəmizi, rifah hisslərimizi və xoşbəxtliyimizi sabitləşdirən əsas hormon kimi işləyir. Eynilə, melatonin də bədənimizdəki bir çox digər funksiyalarda iştirak edir. Beləliklə, bu, melatonin və serotonin arasındakı fərqi ümumiləşdirir.
