Utancaqlıq və Sosial Anksiyete
Utancaqlıq və sosial narahatlıq arasındakı əsas fərq budur ki, utancaqlıq bir insanın yeni vəziyyətlər və insanlar qarşısında özünü yöndəmsiz və narahat hiss etməsidir. Digər tərəfdən, sosial narahatlıq, insanın sosial vəziyyətlərlə qarşılaşdığı zaman güclü qorxu və narahatlıq hiss etdiyi daha ağır bir vəziyyətdir. Beləliklə, iki şərt arasındakı sərhəd xətti onun şiddətindən irəli gəlir. Utancaqlıq sadəcə olaraq insanın sosial vəziyyətlər qarşısındakı qorxu və narahatlığını etiraf etdiyi halda, sosial narahatlıq daha çox fizioloji, davranış və idrak xüsusiyyətlərini qəbul edir. Bu, yalnız qorxu və narahatlığa səbəb olmur, həm də başqaları tərəfindən mühakimə olunmaq və qiymətləndirilmək qorxusu səbəbindən çaxnaşma yaradır. İnsanlarla münasibət qurarkən, xüsusən də Psixologiya sahəsində insanları sosial vəziyyətlərə daxil edərkən həm utancaqlıq, həm də sosial narahatlıq terminləri geniş istifadə olunur. Bu məqalənin məqsədi utancaqlıq və sosial narahatlıq arasındakı əsas fərqləri və oxşarlıqları vurğulayaraq, utancaqlıq və sosial narahatlığı daha ətraflı izah etməkdir.
Utancaqlıq nədir?
Utancaqlıq yeni vəziyyətlər və ya insanlarla qarşılaşdıqda yaranan qorxu hissi kimi müəyyən edilə bilər. Utancaqlıqdan əziyyət çəkən insanlar "başqalarının onlar haqqında nə düşünə biləcəyindən" narahat olurlar ki, bu da onların sosial əlaqələrinə mane olur. Beləliklə, onların davranışları həyatdakı bütün fəaliyyətlərini rəngləndirən eqoya əsaslanan qorxu ilə idarə olunur. Bu cür insanlar tənqid və neqativlərə məruz qalacaqlarını düşünərək fikirlərini ifadə etməkdən qorxduqları üçün mümkün qədər sosial vəziyyətlərdən qaçmağa çalışırlar.
Utancaqlıq həm təbiətdən, həm də tərbiyədən gəlir. Belə xasiyyətlərlə doğulan insanlar var. Bu hallarda, insanın utancaqlıqla həmsərhəd olan davranışı genetikdir. Belə insanlar təbii olaraq narahatdırlar və sosial vəziyyətlər qarşısında özlərini yöndəmsiz hiss edirlər. Ancaq bu, tərbiyə və keçmiş təcrübələrə görə də baş verə bilər. Məsələn, uşaqlıqda zorakılıq və ya ailə münaqişələri səbəbindən emosional işgəncələrə məruz qalan şəxs belə bir vəziyyətə düşə bilər ki, o, utancaqlıqdan irəli gələn sosial əlaqələrdən qorxma dərəcəsini artırır.
Sosial Anksiyete nədir?
Sosial narahatlıq, əksinə, utancaqlıqdan çox daha şiddətlidir. Bu, başqaları tərəfindən rədd edilmək və ya mühakimə olunmaq qorxusundan qaynaqlanan sosial qarşılıqlı əlaqədə bir insanın yaşadığı həddindən artıq qorxu vəziyyəti olaraq təyin edilə bilər. Sosial təşvişdən əziyyət çəkən bir insan adətən çox aşağı özünə hörmətə malikdir və insanın gündəlik həyatda məşğul olduğu demək olar ki, hər hansı bir fəaliyyətdə həddindən artıq özünüdərk nümayiş etdirir. İnsan daima başqaları ilə qarşılıqlı münasibətindən, xüsusən də "kifayət qədər yaxşı olmamaq" ehtimalından narahatdır. Sosial narahatlıq iki formada görünür. Onlar,
İnkişaf edən sosial narahatlıq
Xroniki sosial narahatlıq
İnkişaf zamanı sosial narahatlığın ilk forması olduqca təbiidir. Uşaqlar həyatda yeni situasiyalar və insanlarla qarşılaşdıqda bunu yaşayırlar. Uşaq böyüdükcə genişlənən dünyaya uyğunlaşma qabiliyyətini inkişaf etdirir ki, bu da uşağa bu vəziyyətdən çıxmağa imkan verir. Ancaq bu vəziyyət yetkin həyatda yenidən ortaya çıxsa, bu xroniki sosial narahatlıq kimi qəbul edilə bilər. Bunu sıx şəkildə yaşayan insanlara sosial anksiyete pozuqluğu diaqnozu qoyulur. Belə insanlar yalnız sosial vəziyyətlərdən güclü qorxu nümayiş etdirmir, həm də vəziyyətdən qaçmağa çalışırlar. Sosial anksiyete pozğunluğu üçün tetikleyici rol oynayan müəyyən vəziyyətlər var. Natiqlik, səhnə çıxışları, tənqid olunmaq, diqqət mərkəzində olmaq, ictimai yerlərdə yemək yemək, görüşlərə getmək, imtahanlara oturmaq bu vəziyyətin müəyyən oluna biləcəyi vəziyyətlərdəndir. Sosial narahatlığı olan bir insan onu narahat edən və əsəbiləşdirən bir vəziyyətlə qarşılaşdıqda, insan qızarmağa, ürək bulanmasına, başgicəllənməyə, titrəməyə, tərləməyə və hətta nəfəs darlığına başlayır. Beləliklə, aydındır ki, sosial narahatlıq utancaqlıqdan daha dərinə gedir.
Utancaqlıq və Sosial Anksiyete arasındakı fərq nədir?
Utancaqlıq və sosial narahatlıq arasında müqayisə aparılarkən, ikisi arasındakı oxşarlıq sosial vəziyyətlərlə qarşılaşmaqla bağlı qorxudur. Bununla belə, bu amil iki şərt arasında əsas fərq kimi də işləyir.
• Utancaqlıq həm insanın temperamentinin, həm də məruz qalmış mühitin və təcrübənin nəticəsi olan sosial vəziyyətlərdən qorxmağın daha yüngül formasıdır.
• Sosial narahatlıq insanın həyat fəaliyyətini açıq şəkildə pozan və onun həyat keyfiyyətini maneə törədən qorxunun daha sıx formasına aiddir.
