Gatorade vs Powerade
Gatorade və Powerade arasındakı fərq, hər birinin hazırlanması üçün istifadə olunan inqrediyentlərin miqdarıdır. Əgər siz idmançı və ya idmançısınızsa, Gatorade və ya Powerade-i eşitmiş və hətta dadmış olmalısınız. Bunlar ən məşhur idman içkilərindən ikisidir. Bunlar məşqlər və ya matç zamanı tərləmə nəticəsində itirilən maye və elektrolitləri doldurmaq üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi hazırlanmış içkilərdir. Hər iki içki eyni tərkibə malikdir və eyni görünür. Bununla birlikdə, bu məqalədə danışılacaq elektrolit və karbohidrat məzmununda fərqlər var. Yadda saxlamalısınız ki, onlar çox rəqabətli brendlər olsalar da, demək olar ki, eyni qidaları daşıyırlar.
Gatorade nədir?
Gatorade 1965-ci ildə yay aylarında çox isti şəraiti olan Floridada Gator oyunçularına məşq və matçlar zamanı bədənlərindən elektrolit itkisindən bir qədər möhlət vermək üçün bir həll yolu kimi yaranıb. Sadə su içmək sizi nəmləndirə bilər, lakin itirilən həyati elektrolitlər kramplara səbəb olur. Bu içkini hazırlayan həkimlər onu Florida Universitetinin maskotu olan Gatorun şərəfinə adlandırdılar. Gatorade 2001-ci ilə qədər Quaker Oats şirkətinə məxsus idi. 2001-ci ildə PepsiCo Gatorade-ni satın aldı və hazırda içkini istehsal edən onlardır.
Çətin məşqlər və sürətli templi matçlar zamanı oyunçu hər litr tərə görə bədənindən 900-1400mq natrium itirir. Natrium itkisi çox vacibdir, çünki qanda suyun səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb olur. Gatorade litr başına 450 mq natrium ehtiva edir. Bir içkidə daha çox şəkər qan üçün daha çox şəkər deməkdir, lakin nəticədə suyun qana daxil olma sürətini yavaşlatır. Gatorade 6% şəkərdən ibarətdir. Gatorade Portağal, Meyvə Punch, Üzüm, Tropik Qarışıq, Limon-Lime, Blueberry-Nar, Moruq Qovun və Buzlaq Dondurması kimi ləzzətlərə malikdir.
Powerade nədir?
Powerade qısa müddət sonra, 1988-ci ildə Gatorade-ə rəqib olaraq ortaya çıxdı. Powerade Coca Cola tərəfindən ələ keçirildikdən sonra Powerade çox məşhur idman içkisinə çevrildi. Powerade-də natrium miqdarı cəmi 225 mq/l-dir. Powerade 8% şəkərdən ibarətdir.
Hazırda ABŞ-da Powerade-nin doqquz çeşidi mövcuddur. Bunlar Mountain Berry Blast, Portağal, Fruit Punch, Üzüm, Ağ Albalı, Limon Lime, Qovun, Çiyələk Limonad və Tropik Manqodur.
Gatorade və Powerade arasındakı fərq nədir?
• Gatorade və Powerade hər ikisi idman içkisidir. Gatorade PepsiCo-ya, Powerade isə Coca Cola Şirkətinə məxsusdur.
• Gatorade və Powerade şəkər, natrium və istifadə edilmiş şəkərin miqdarına görə fərqlənir.
• Gatorade litr başına 450 mq natrium ehtiva etdiyi halda, Powerade-də natrium miqdarı cəmi 225 mq/L-dir. Bu o deməkdir ki, Gatorade tərləmə nəticəsində itirilən natriumun əvəzində daha effektivdir.
• Gatorade 6% şəkər, Powerade isə 8% şəkərdir. Hər iki içki 4-8% səviyyəsinə düşür, bu da bədən daxilində qana şəkər və su əlavə etmək üçün ən yaxşı hesab olunur. Gatorade və Powerade arasında seçim etmək üçün çox şey yoxdur.
• Eyni porsiya ölçüsü 8 floz üçün Powerade-də 80 kalori, Gatorade-də isə 50 kalori var.
• Powerade-də 100mq natrium, Gatorade-də isə 135mq natrium var. Beləliklə, Powerade, Gatorade-dən daha çox kaloriyə sahib olmaqla, təxminən dörddə üç natrium ehtiva edir. Natrium pəhrizi az olan idmançılar üçün Gatorade daha yaxşı seçimdir.
• Powerade-də ümumi karbohidratlar 19q, Gatorade-də isə 14q karbohidratlar var.
• Qalan inqrediyentlər kalium və şəkər bərabərdir, Powerade tərkibində 10% B6 vitamini, 10% vitamin B12 və 10% Niasin var.
• Florida kimi isti iqlimlərdə Gatorade Powerade üzərində bir az üstünlüyə malikdir. Bununla belə, daha mülayim iqlimdə yaşayan orta idmançı üçün bu iki məşhur idman içkisi arasında həqiqətən də çox da fərq yoxdur.
• Bununla belə, Powerade daha şəkərlidir və bəziləri üçün daha dadlıdır.
• Powerade ləzzətləri Dağ Berry Blast, Portağal, Fruit Punch, Üzüm, Ağ Albalı, Limon Lime, Qovun, Çiyələk Limonad və Tropik Manqodur.
• Gatorade Portağal, Meyvə Punch, Üzüm, Tropik Qarışıq, Limon-Lime, Blueberry-Nar, Moruq Bostanı və Buzlaq Dondurması kimi ləzzətlərə malikdir.
Gördüyünüz kimi, həm Gatorade, həm də Powerade-də idmançıların faydası üçün nəzərdə tutulmuş bir sıra inqrediyentlər var. Ancaq unutmayın ki, bu idman içkiləri uzun müddət çox tər itirən idmançılar üçündür. Əgər çox miqdarda tər itirmirsinizsə, bu içkilərə getməyin. Su sizin üçün mükəmməl nəmləndirici olacaq.
