Gecə Terrorları vs Kabuslar
Yuxu psixoloqların daimi mövzusu olub. Yuxu bədənimizin istirahət etdiyi, itirilmiş enerjini bərpa etdiyi və hüceyrə zədələrini bərpa etdiyi vaxtdır. Ancaq psixoloqlar üçün yuxu təkcə bu deyil və bunu gecə qorxuları və kabusların baş verməsi ilə sübut etmək olar. Alimlər sürətli göz hərəkətlərini kəşf edənə qədər kabuslar və gecə qorxuları bir-birindən fərqlənmirdi. Amma indi ikisinin müəyyən xüsusiyyətləri müəyyən edilmişdir ki, bu da bizə ikisini bir-birindən ayırmağa imkan verir.
Gecə Terrorları
Gecə qorxuları yuxu terroru və gecə qorxusu adları ilə də tanınır. Bunlar qədim zamanlardan məlum idi. Gecə qorxuları parasomniya pozğunluğu kimi qəbul edilir. Gecə qorxuları adətən sürətli olmayan göz hərəkətlərinin (NREM) müşahidə olunduğu yuxunun ilk bir neçə saatında baş verir. Bu yuxu dövrü delta yuxusu kimi tanınır. Buna görə də, daha çox delta yuxu fəaliyyəti olan insanlar daha çox gecə qorxusu yaşayırlar. Gecə qorxuları çaşqınlıq hissi ilə səhv edilə bilər. Adətən gecə qorxuları 3-12 yaşlarında başlayır və yeniyetməlik dövründə azalır. Gecə qorxuları 20-30 yaşlarında da baş verir.
Gecə terrorunun unikal xüsusiyyəti təsəllisizlikdir. Bir insan gözləri geniş açıq, üzünə çaxnaşma ilə qalxa bilər. O, həmçinin adi haldan daha çox tərləyə bilər və ürək dərəcəsi və tənəffüs sürəti yüksələ bilər; bəzən normal nisbətdən iki dəfə. Bəzi hallarda təpik, yumruq və qaçma kimi hərəkətlər göstərə bilər. İnsan oyanmış kimi görünür, amma yox. O, həmçinin ünsiyyət qurmağa çalışarsa, tanış simaları tanımır və tez-tez çaşqın görünür. Gecə qorxuları və yuxuda gəzinti parasomniya pozğunluğu ilə əlaqəli olduğu üçün bəzən yuxuda gəzinti də göstərə bilər. Alimlər gecə qorxuları və travma sonrası stress pozğunluğu kimi psixi pozğunluqlardan əziyyət çəkən insanlarla əlaqə tapıblar.
Kabuslar
Kabuslar əsasən pis, xoşagəlməz yuxulardır. Bu söz qədim ingiliscə “mare” mifoloji cindən yaranıb və yuxu zamanı insanlara işgəncə verdiyinə inanılırdı. Kabusun fiziki səbəbləri və narahat mövqelərdə yatmaq, stress və narahatlıq kimi psixoloji səbəbləri ola bilər. Kabuslar və opioid dərmanlarının istifadəsi arasında da əlaqə var. Əgər kabuslar tez-tez baş verirsə, insan yuxusuzluqdan əziyyət çəkə bilər, çünki kabusdan sonra yenidən yuxuya getmək çətindir.
Kabuslar gənc uşaqlarda, ən çox isə yeniyetmələrdə olur. Freyd və Yunq kabusları keçmişdəki ağrılı hadisələri yenidən yaşamaq kimi təsvir edirlər. İnsan kabus gördüyü zaman gecə qorxusundan fərqli olaraq yuxudan oyanır. Bu, adətən, sürətli göz hərəkətlərinin (REM) baş verdiyi mərhələdə dərin yuxuda olarkən baş verir.
Gecə dəhşətləri ilə kabuslar arasında nə fərq var?
• Kabus pis yuxudur, lakin gecə qorxusu yuxu deyil, qeyri-adi davranışlarla qismən oyanışdır.
• Kabuslar REM yuxusu zamanı baş verir, lakin gecə qorxuları N-REM yuxusu zamanı baş verir.
• İnsan kabusdan oyanır, lakin gecə qorxusundan deyil. (Gözləri açıq olsa da)
