Pis Yuxular vs Kabuslar
Pis yuxular və kabuslar arasındakı fərqi müəyyən etmək zəruri görünür, çünki bugünkü dildə pis yuxular və kabuslar sözləri sinonim kimi bir-birini əvəz edir. Əksər insanlar pis yuxuların əslində kabus olduğunu və ya əksinə olduğunu düşünür. Halbuki bu, yanlış bir inancdır. Elmi araşdırmalara görə, pis yuxular və kabuslar eyni mənada eyni mənada istifadə edilə bilməz, çünki şiddət baxımından pis yuxular və kabuslar arasında fərq var. Kabusun emosional təsiri pis yuxudan daha böyükdür. Beləliklə, bu məqalənin məqsədi pis yuxuların və kabusların mənasını izah etmək və bu iki termində görünən oxşarlıqları və fərqləri göstərməkdir.
Pis yuxular nədir?
Əvvəlcə pis yuxuların nə olduğunu anlamağa çalışaq. Hər birimiz həyatımızın bir nöqtəsində pis yuxular görürük və bu normal bir vəziyyətdir. Pis yuxular insanın həyatında qorxu və stress nəticəsində yaranan yuxuların bir növüdür. Bu, bir insanın gündəlik həyatda yaşadığı gərginliyi atmaq üçün işlədiyi mənada faydalıdır. Halbuki, insan sırf pis yuxu gördüyü üçün gecə yarısı tər içində və dəhşət içində oyanmazdı. Əksinə, insan hər gün olduğu kimi səhər oyanıb gündəlik işləri ilə məşğul olardı. İnsan yuxudan oyandıqdan sonra yuxunu xatırlaya bilər, lakin yuxu oyanmaqla əlaqələndirilə bilməz. Pis yuxular qorxu, günahkarlıq, qəzəb, çaşqınlıq, kədər kimi mənfi emosiyaların nəticəsidir. Pis yuxular haqqında bu anlayışla indi kabuslara müraciət edək.
Kabuslar nədir?
Kabuslar da təbiətdə çox narahat edən, adətən insanı gecə yarısı oyandıran yuxular növüdür. Bu mənada insanın yuxudan oyanması kabusla birbaşa bağlıdır. Bu, pis yuxular və kabuslar arasında görə biləcəyimiz fərqdir, çünki pis yuxularda oyanma ilə yuxu arasında belə bir əlaqə yoxdur.
Kabuslar, insanın insana böyük emosional təsir yaradaraq yaşadığı həddindən artıq stress və gərginlik nəticəsində yaranır. Bunlar travma, şəxsiyyətlərarası münaqişələr, həyatda uğursuzluqlar, ölüm və s. nəticəsində baş verir. Əsgərlər, zorakılığa məruz qalanlar yüksək emosional stress və yaşadıqları travmatik təcrübələr səbəbindən kabuslar görürlər. İnsanın eyni kabusu təkrar-təkrar yaşaması mümkündür. Bu, insanın psixi sağlamlığına böyük təsir göstərən ağır bir vəziyyətdir. Bəzi insanlar yuxusuzluqdan (yata bilməmək) əziyyət çəkirlər, çünki onlar yuxuya getdikləri zaman kabusun yenidən baş verəcəyindən qorxurlar. Nəticədə kabuslar görən insanlar yuxudan çəkinirlər.
Pis yuxular və kabuslar arasında nə fərq var?
Pis yuxular və kabuslar bir insanın yaşadığı yüksək səviyyəli stress nəticəsində yaranır. Hər ikisi kədər, qəzəb, qorxu, itki, çaşqınlıq və çarəsizlik kimi mənfi emosiyaların məhsuludur.
• İkisi arasındakı əsas fərq əlaqəli intensivlik səviyyəsindən və onun insana emosional təsirindən qaynaqlanır.
• Pis yuxularda intensivlik və emosional təsir daha yumşaq olur. Bununla belə, kabusda vəziyyət daha ağırdır, hətta emosional təsir və intensivlik səviyyəsi həddindən artıq olduğu üçün insanın gündəlik iş rejimini pozur. Belə bir vəziyyətdə vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün tibbi yardım axtarmaq lazımdır.
