Hipnoz vs Meditasiya
Hipnoz və meditasiya arasında fərq var, çünki onlar gərginliyi az altmaq və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün insana fayda verə biləcək iki çox fərqli texnika kimi baxılır. Hipnoz psixoloqlar tərəfindən istifadə edilən terapevtik bir üsuldur. Meditasiya həm də Hinduizm və Buddizm kimi dini mənsubiyyətlərdən gələn və insanın daxili dincliyini tapmasına imkan verən bir təcrübədir. Əvvəlcə iki texnikanı aşağıdakı şəkildə müəyyən edək. Hipnoz bir insanın təkliflərə və ya əmrlərə çox asanlıqla cavab verdiyi bir vəziyyətə girməsinə səbəb olan təcrübə kimi müəyyən edilə bilər. Digər tərəfdən, meditasiya insanın zehnini mənəvi məqsədlərə və ya istirahətə yönəltmək aktı kimi müəyyən edilə bilər. Bu məqalə hipnoz və meditasiya arasında mövcud olan fərqləri vurğulamağa çalışır.
Hipnoz nədir?
Hipnoz, bir insanın təklif və ya əmrlərə çox asanlıqla cavab verdiyi bir vəziyyətə girməsinə səbəb olan təcrübə kimi müəyyən edilə bilər. Psixologiyada bu, ağrı və gərginliyi az altmaq məqsədi ilə xəstələrdə istifadə olunur. Bu mənada hipnoz terapevtik bir üsul kimi işləyir. Ancaq nəzərə almaq vacibdir ki, bir insan öz istəyinə qarşı hipnoz edilə bilməz. Müştərini hipnoz etməzdən əvvəl həmişə onun razılığını almaq lazımdır.
Hipnoz müxtəlif fərdlərə fərqli təsir göstərə bilər. Hipnozun yaratdığı təsir dərəcəsi də dəyişir. Məsələn, bir fərd özünü son dərəcə rahat hiss edərkən, digəri olmaya bilər. Bir insan hipnoz edildikdə, o, son dərəcə diqqətli olduğunu hiss edir. Hipnoz fərddən məğlub düşüncələri çıxarmaq üçün istifadə olunur. O, fərdin düşüncə tərzini yenidən yaradır ki, o, həyat vəziyyətləri ilə daha yaxşı üzləşə bilsin.
Meditasiya nədir?
Meditasiya zehnini ruhani məqsədlərə və ya istirahətə yönəltmək aktı kimi müəyyən edilə bilər. Meditasiya insanda dərin sülh hissi yaradır. Əksəriyyətimiz meditasiyanı müəyyən bir fəaliyyətə konsentrasiya kimi qarışdırırıq. Bu meditasiya deyil. Meditasiya boş bir vərəqə çevrilənə qədər bütün düşüncələri ağıldan çıxarmaq hərəkətidir. Bu, bir insanın bütün fəaliyyətini dayandıra biləcəyi və daxili rahatlıq vəziyyətinə girə biləcəyi zamandır. Buna çox vaxt fərdin nail olduğu şüur vəziyyəti deyilir.
Meditasiya Şərqdə inkişaf etdirilmişdir. Meditasiyanın mənşəyi Hindistanda tarixdən əvvəlki Hindu fəlsəfəsinə gedib çıxır. Lord Budda meditasiyanın güclü tərəfdarı idi və öz ardıcıllarına meditasiyanın əsl dəyərlərini və meditasiya vasitəsilə əldə edilə biləcək möcüzələri öyrədirdi. Bu gün hətta Qərbdə meditasiya daxili dincliyi əldə etməyin ən təsirli yollarından biri hesab olunur. Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, gündəlik həyatda insanlar meditasiya yolu ilə stres səviyyələrini azalda bilərlər. Stress səviyyəsini az altmaqla yanaşı, insanlara həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və sağlam həyat sürməyə imkan verir.
Hipnoz və Meditasiya arasındakı fərq nədir?
Hipnoz və Meditasiyanın Tərifləri:
• Hipnoz, insanın təkliflərə və ya əmrlərə çox asanlıqla cavab verdiyi vəziyyətə girməsinə səbəb olan təcrübə kimi müəyyən edilə bilər.
• Meditasiya insanın zehnini ruhani məqsədlərə və ya istirahətə yönəltməsi kimi müəyyən edilə bilər.
Stress Səviyyəsinə Təsiri:
• İnsanların stress səviyyəsini az altmaq üçün həm Hipnoz, həm də Meditasiya istifadə edilə bilər.
Şüurda Təsiri:
• Hipnozda zehin son dərəcə bir şeyə fokuslanır.
• Meditasiya vasitəsilə ağıl boş vərəqə çevrilir.
Düşüncələrin İstirahəti:
• Hipnoz insanın zehnini yenidən yaradır. O, insandan mənfi, ümidsiz fikirləri aradan qaldırmağa kömək edir.
• Meditasiya insanın zehnini yenidən yaratmır.
