Məşq vs Fiziki Fəaliyyət
Məşq və fiziki fəaliyyət arasındakı fərq, onların bədənimizlə edilən iki fərqli fəaliyyət olduğunu başa düşdükdən sonra asanlıqla ayırd edilə bilər. Gimnastika etmək insanın istəmədiyi bir zərurətdir. Bununla belə, gündəlik həyatlarında bir çox fiziki fəaliyyətlə məşğul olduqlarını, idmanla məşğul olmalarını tələb etmədiklərini söyləyənlər də var. Buna baxmayaraq, bu, yanlış bir fikirdir, çünki ümumi fiziki fəaliyyətlə bədənin müxtəlif orqanlarının vəziyyətini və ya işini yaxşılaşdırmağa yönəlmiş məşq arasında böyük fərq var. Bu məqalə fiziki fəaliyyətlər və məşqlər arasındakı fərqləri göstərərək mövzunu müzakirə edəcəkdir.
Fiziki Fəaliyyət nədir?
Ev işləri, bağçılıq, liftdən çıxan pilləkənlərlə aşağı-yuxarı hərəkət etmək və gəzmək fiziki fəaliyyətin bəzi nümunələridir. Bu misallara diqqət etdikdən sonra başa düşə bilərsiniz ki, ümumiyyətlə, bədənin istənilən hərəkətini fiziki fəaliyyət adlandırmaq olar. Fiziki fəaliyyətlər aşağı və orta intensivliyə malikdir. Şübhəsiz ki, onlar fayda gətirir, lakin müəyyən sağlamlıq faydaları var ki, onlar yalnız ağır fiziki fəaliyyətlə əldə edilə bilər ki, bu da yalnız məşqlərin köməyi ilə mümkündür.
Bağçılıq
Məşq nədir?
İdman da fiziki fəaliyyət növüdür, lakin sağlamlığın müəyyən aspektini yaxşılaşdırmaq niyyəti və məqsədi var. Məşq sağlamlıqda və ümumi rifahda görünən yaxşılaşmaya səbəb olan planlaşdırılmış fiziki fəaliyyətdir. Fitness həm zehni, həm də fiziki rifahı əhatə etdiyi üçün müəyyən edilməsi çətin olan bir anlayışdır. Ancaq hamı razılaşır ki, fiziki hazırlıq hamı üçün arzu olunan şeydir. Bu, hər kəsin əsas diqqət mərkəzindədir.
Tennis
Gənc və enerjili olduğunuz zaman, sağlamlığınızı qorumaq üçün enerjinizi bir az daha çox xərcləmək, daha sonra həyatda sağlam və formada qalmaq üçün ehtiyatlı olar. Fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olmaq üçün iradə və gücə malik olmadıqda, xüsusən də qocalıqda, hətta məşqlər də bədəninizə istədiyiniz effekti verə bilməz. Buna görə gənc və enerjili olduğunuz zaman hər cür fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq daha zəruridir. Adi fiziki fəaliyyətdən o qədər də fərqi olmayan, lakin sağlamlığımız üçün faydalı olan bir çox məşq növləri var. Bu məşqlərin bəzi nümunələri üzgüçülük, velosiped sürmə, qaçış və qolf və tennis kimi idman növləridir. Əgər idman zalında məşq etməyi sevməyən və ya bütün bu ürək və ağır atletika məşqlərindən qorxan birisinizsə, bütün sağlamlıq faydalarını əldə etmək üçün hər zaman yuxarıda təsvir olunan fəaliyyətlərlə məşğul ola bilərsiniz.
İdmanla Fiziki Fəaliyyət arasındakı fərq nədir?
Fiziki fəaliyyətlə məşqlər arasında çoxlu fərqlər var. Fiziki fəaliyyət və məşqlər təbiətcə oxşardır, çünki hər ikisi bədəninizin hərəkətini tələb edir, lakin fərqlər göz qabağındadır.
• Fiziki fəaliyyətlər sağlamlıq üçün yaxşıdır, lakin onlar heç vaxt sizi yaxşı formada saxlamaq, həmçinin sizi uzun müddət sağlam və formada saxlamaq üçün nəzərdə tutulmuş məşqləri əvəz edə bilməz.
• Fiziki fəaliyyətlər aşağı və ya orta intensivliyə malikdir və heç vaxt sağlamlığımız üçün böyük faydası olan güclü məşqlərin intensivliyi ilə üst-üstə düşə bilməz.
• Onun eyni intensivliklə nə qədər fiziki fəaliyyətlə məşğul olduğunu dəqiq deyə bilməzsiniz, halbuki insanın məşq etdiyi vaxtı dəqiq ölçmək mümkündür.
• Bədəninizin xüsusi orqanlarına fayda gətirmək üçün nəzərdə tutula bilən heç bir fiziki fəaliyyət yoxdur, halbuki siz bədən hissəsi üçün istədiyiniz faydanı əldə etmək üçün məşq hazırlaya bilərsiniz. Qarın, ayaqlar, qol, baş və s. üçün müxtəlif məşqlər var.
• Fiziki fəaliyyətə misal olaraq ev işləri, bağçılıq, liftdən çıxan pilləkənlərlə yuxarı-aşağı hərəkət etmək və gəzinti göstərmək olar.
• Təlimlərə misal olaraq ürək məşqləri, ağır atletika, qaçış və s. daxildir. Əgər idman zalına getməyi sevmirsinizsə, üzgüçülük, velosiped sürmə, qaçış və qolf və tennis kimi idman növləri ilə məşğul ola bilərsiniz. Onlar həmçinin vücudunuz üçün yaxşı məşq ola bilər.
