Stress vs Distress
Stress və sıxıntı bir-biri ilə sıx bağlıdır. Stressin stresə səbəb olduğunu və ya əksinə olduğunu iddia edə bilərsiniz. Daha çox "qeyri-texniki" mənada olan stress, çətinliklə eyni mənaya gələ bilər. Bununla belə, tibbi baxımdan bu ikisinin müəyyən edilə bilən fərqləri var.
Stress nədir?
Stressin tərifi illər ərzində inkişaf edib və hələ də inkişaf etməkdədir. İlk tərif Hans Selye tərəfindən verilmişdir və o, stressi “orqanizmin hər hansı dəyişiklik tələbinə qeyri-spesifik reaksiyası” kimi ifadə etmişdir. Onun tərifində görə bilərik ki, stress “pis” bir şey kimi müəyyən edilməmişdir, lakin insanlar üçün stressin tərifi əsasən pis vəziyyətlər idi. Hal-hazırda biz yenidən işlənmiş tərifdən istifadə edirik: "Stress bədəninizin istənilən növ tələblərə cavab vermə üsuludur". Ancaq stressin pis bir şey olması ilə bağlı yanlış fikir hələ də beynimizdən silinməyib. Bədənin istər xaricdən, istərsə də daxildən hər hansı bir tələbi müəyyən etdikdə, streslə mübarizə aparmaq üçün güc və enerji təmin etmək üçün müəyyən kimyəvi maddələr buraxılır. Bəzi kimyəvi maddələr görünən təsirlər yaradır və bu, insanın "stressli" olmasının əlamətidir.
Stress həm yaxşı, həm də pis təcrübələrdən qaynaqlana bilər. İmtahanda uğursuz olmaq qorxusu stress olsa da, oyunda qalib gəlmək də stress səbəbidir. Səbəblər fərqli ola bilər və stressi tamamilə şəxsi təcrübəyə çevirə bilər. Stress, həmçinin sağ qalma stressi (mübarizə və ya uçuş reaksiyası), daxili stress (emosional stress), ekoloji stress (sərt ekoloji şərait və ətraf mühitin dəyişməsi səbəbindən) və yorğunluq və işdən qaynaqlanan stress kimi təsnif edilə bilər. Stressli insanlar tez-tez xəstə və yorğun olurlar, konsentrasiyada zəif olurlar. Əgər insan daim stress keçirirsə, bu, yüksək təzyiq, infarkt və s. səbəb ola bilər.
Distress nədir?
Ümumi terminlə desək, çətinlik çətin vəziyyətdə olan emosional vəziyyətlərin qarışığıdır. Tibbi terminlə desək, distress “insanın stres faktorlarına tam uyğunlaşa bilmədiyi və bununla da stresslə nəticələndiyi və uyğunlaşmayan davranışlar göstərdiyi laqeyd vəziyyət” kimi müəyyən edilir. Deməli, insan sıxıntıya düşəndə onunla mübarizə aparmağın yollarından biri də stresə düşməkdir. Ancaq bu, əlbəttə ki, onunla mübarizə aparmağın mənfi yoludur. Bəzi insanlar yaxşı musiqi dinləmək, idman və məşqlərlə məşğul olmaq və başqalarına kömək etmək kimi çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün müsbət yollar tapırlar.
Stress və Stress arasındakı fərq nədir?
• Stress xarici və ya daxili stresslərə göstərilən cavabdır. Stress, insanın stresə uyğunlaşa bilmədiyi zaman düşdüyü emosional vəziyyətdir.
• Stress bir insanın sıxıntı nəticəsində göstərdiyi mənfi reaksiyaya çevrilə bilər, lakin bəzi insanlar çətinliyi müsbət qəbul etdiyinə və sağlam şəkildə cavab verdiyinə görə, narahatlıq həmişə stress kimi mənfi reaksiyalarla nəticələnmir.
