Niasin vs Niacinamide
Niasin və Niacinamide Vitamin B3 əlavələrinin iki formasıdır. Niacin və Niacinamide arasındakı fərq bir çox insana məlum deyil, nəticədə çoxları ikisindən hər hansı birini vitamin əlavəsi kimi qəbul edir. Amma fakt budur ki, B vitamini seriyasının mühüm hissəsi olan Vitamin B3, Niacin və Niacinamide kimi tanınan iki formada gəlir. Vitamin B-nin bütün formaları kimi, həm Niacin, həm də Niacinamide mühüm sağlamlıq faydalarına malikdir və birlikdə onlar Vitamin B3 kimi tanınırlar. Bədəndə B3 vitamini çatışmazlığı pellagra adlı xəstəliyə səbəb olur. Pellagranın ümumi simptomları dermatit, ishal və demansdır. Ekstremal hallarda, B3 çatışmazlığı hətta ölümlə nəticələnə bilər.
Bütün Vitamin B formaları kimi, həm Niacin, həm də Niacinamide suda həll olunur və bədəndə dağılır. Vitamin B3-ni mütəmadi olaraq doldurmaq lazımdır və hər hansı bir artıqlıq sidiklə xaric edildiyi üçün hər hansı bir həddindən artıq doza zərərli deyil. Hər ikisi toxuma oksidləşməsində və enerji istehsalında mühüm rol oynayır. Onlar həmçinin xolesterol kimi tanınan yağların mübadiləsində iştirak edirlər. Həm Niacin, həm də Niacinamide sağlamlıq əlavələri kimi mövcuddur. Bir çox insan onları bir-birini əvəz edir, lakin hər ikisinin bədənə fərqli təsiri olduğu üçün onları qəbul etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşmək həmişə ehtiyatlıdır.
Vücudumuz Niacini Niacinamide-ə çevirməyə qadirdir. Bədən, həmçinin heyvan qidalarında olan bir amin turşusu olan triptofandan Niacinamide istehsal edə bilər. Həm Niacin, həm də Niasinamid oxşar təsirlərə malik olsa da, onların farmakoloji xüsusiyyətləri fərqlidir. Niacinin yüksək dozaları qızartıya səbəb ola bilər. Bununla belə, Niacinamide qan damarlarını genişləndirən təsirə malik olmadığı üçün dərinin qızarmasına səbəb olmur. Beləliklə, həkimlər B3 vitaminindən qaynaqlanan arıqlama xəstəliyi olan pellagranı müalicə edərkən onu Niasindən üstün tuturlar. Bununla belə, Niasinamid həddindən artıq tərləməyə səbəb ola bilər.
Niasin yüksək xolesterol səviyyələrinin müalicəsi üçün istifadə edilə bilər, lakin Niacinamide bu məqsədlə istifadə edilmir. Niacinamide Niacinin bir amidi olduğundan, onun xolesterinin azaldılması xüsusiyyətləri inhibə edilir. Niasinamid osteoartritin müalicəsində istifadə üçün tövsiyə olunur, lakin bununla bağlı daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Həm Niacin, həm də Niacinamide emosional və fiziki stressin müalicəsində istifadə edilir və hər ikisi depressiya və narahatlığın müalicəsində istifadə edilə bilər.
Niasin və Niacinamide arasındakı əsl fərq ondan ibarətdir ki, Niacin tərkibində üzvi turşu qrupu olduğu halda, Niacinamide bir amin qrupu ehtiva edir. Amid azot atomu ilə əlaqəli karbonil qrupu (C=O) ehtiva edən kimyəvi birləşmədir.
Qan dövranı problemləri üçün Niacinamide əvəzinə Niacin daha çox xolesterin və trigliseridləri azaldıcı xüsusiyyətlərə malikdir.
Niasin şəklində və ya Niasinamid şəklində alınsa da, həkimlər onları daha təsirli edən B1, B2 və C Vitaminləri ilə birlikdə qəbul etməyi məsləhət görürlər.
