Maqnezium qlisinat və maqnezium qlükonat arasındakı əsas fərq ondan ibarətdir ki, maqnezium qlisinat amin turşusu qlisinin xelatıdır, maqnezium qlükonat isə qlükonik turşunun xelatıdır.
Maqnezium qlisinat və maqnezium qlükonat mühüm maqnezium duzlarıdır. Maqnezium qlisinat C4H8MgN2O4 kimyəvi formulu olan birləşmənin ümumi adıdır. Maqnezium qlükonat MgC12H22O14 kimyəvi formulu olan kimyəvi birləşmədir.
Maqnezium Glisinat nədir?
Maqnezium qlisinat C4H8MgN2O4 kimyəvi formulu olan birləşmənin ümumi adıdır. İki qlisinat ionu ilə birlikdə bir maqnezium ionuna (Mg+2) malikdir. Onun molekulyar çəkisi 172,42 q/mol.
Bundan başqa, maqnezium glisinat glisinin maqnezium duzudur. Glisin bir amin turşusudur. Buna görə də, bu birləşmə pəhriz əlavəsi kimi satılır. Bu birləşmənin kütləsi təxminən 14,1% maqnezium ehtiva edir. Beləliklə, 709 mq maqnezium qlisinatın tərkibində 100 mq maqnezium var ki, bu da onu effektiv pəhriz əlavəsi edir. Maqnezium bizim üçün vacibdir, çünki bədənimizdə 600-dən çox fermenti aktivləşdirə bilir. Üstəlik, DNT və RNT sintezi üçün vacibdir.
Maqnezium qlisinatı narahatlıq, yuxusuzluq, xroniki stress və iltihablı vəziyyətlər kimi bir çox vəziyyət üçün istifadə edə bilərik. Bundan əlavə, bu maddədən rahat yatmaq üçün istifadə edə bilərik, çünki o, zehni sakitləşdirməyə kömək etmək üçün GABA istehsalını artıracaq, bu da bizə yaxşı yatmağa imkan verəcək.
Bu əlavəni günün istənilən vaxtında qəbul edə bilərik, lakin çox vaxt yatmazdan 30 dəqiqə əvvəl qəbul etmək tövsiyə olunur, çünki o zaman bədənimizə tam şəkildə sorulacaq. Bundan əlavə, bu əlavə üçün tövsiyə olunan gündəlik doza qadınlar üçün 320 mq və kişilər üçün 420 mq təşkil edir.
Maqnezium qlükonat nədir?
Maqnezium qlükonat MgC12H22O14 kimyəvi formulu olan kimyəvi birləşmədir. Onu qlükonik turşunun maqnezium duzu adlandırmaq olar. Bəzi tədqiqat araşdırmalarına görə, bu birləşmə istənilən maqnezium duzunun ən yüksək bioavailability səviyyəsini göstərir. Bu, onun əlavə olaraq həyat qabiliyyətini nəzərdə tutur.
Şəkil 01: Maqnezium Qlükonatın Kimyəvi Quruluşu
Maqnezium qlükonat aşağı qan maqnezium səviyyələrinin müalicəsində faydalıdır. Adətən, qanda maqnezium səviyyəsinin aşağı olması mədə-bağırsaq pozğunluqları, uzun müddət qusma və ya ishal, böyrək xəstəliyi və ya digər şərtlər səbəbindən baş verir. Bundan əlavə, bəzi dərmanlar qanda maqnezium səviyyəsini aşağı salmağa meyllidir. Bu maddəni əlavə olaraq qəbul edərkən, daha yaxşı mənimsənilməsi üçün onu yeməklə və ya yeməkdən dərhal sonra qəbul etmək tövsiyə olunur. Adətən tablet şəklində olur, ona görə də onu tam bir stəkan su ilə qəbul edə bilərik.
Maqnezium qlükonat qəbulunun bəzi yan təsirləri ola bilər, bunlara çaşqınlıq, ağır yuxululuq, şiddətli ürəkbulanma və ya qusma, əzələ zəifliyi, yavaş ürək döyüntüsü və s. daxildir.
Maqnezium Glisinat və Maqnezium Qlükonat Arasındakı Fərq Nədir?
Maqnezium qlisinat və maqnezium qlükonat arasındakı əsas fərq ondan ibarətdir ki, maqnezium qlisinat amin turşusu qlisinin xelatıdır, maqnezium qlükonat isə qlükonik turşunun xelatıdır.
Aşağıdakı cədvəl maqnezium qlisinat və maqnezium qlükonat arasındakı fərqi ümumiləşdirir.
Xülasə – Maqnezium Glycinate vs Maqnezium Qlükonat
Maqnezium qlisinat C4H8MgN2O4 kimyəvi formulu olan birləşmənin ümumi adıdır. Maqnezium qlükonat MgC12H22O14 kimyəvi formulu olan kimyəvi birləşmədir. Maqnezium qlisinat və maqnezium qlükonat arasındakı əsas fərq ondan ibarətdir ki, maqnezium qlisinat amin turşusu qlisinin xelatıdır, maqnezium qlükonat isə qlükon turşusunun xelatıdır.
