Moksha vs Bikram Yoga
Yoqa qərbdə böyük maraq doğuran qədim Hindistan meditasiya və məşq ənənəsidir. Yoqa qərblilər üçün dadlı etmək üçün qərbə hindu dinindən tamamilə ayrılmış dünyəvi formada təqdim edildi. Qərbdə populyarlaşan bir sıra yoqa üslubları var, onlardan Bikram yoga və Moksha yoga çox yüksək qiymətləndirilib. Hər ikisi çoxlarını çaşdıran isti yoqanın fərqli kateqoriyasına aiddir. Bununla belə, bu məqalədə vurğulanacaq iki üslub arasında fərqlər var.
Bikram Yoqa nədir?
Bikram yoqa, ABŞ-da məskunlaşan canlı ustad olan qurucusu Bikram Choudhary-yə görə belə adlandırılan qaynar yoqa formasıdır. O, Hindistanın Kalkutta şəhərindəndir və özü yoqa müəllimi olan həyat yoldaşı ilə birlikdə Bikram yoqanı inkişaf etdirib. Onun məşq kompleksi və tənəffüs məşqləri 40 dərəcə Selsi temperaturunda və dərsin müddəti 90 dəqiqə olan qızdırılan otaqda aparılır. Bikram yoqa Hindistanda rahiblər tərəfindən tətbiq olunan hatha yoqadan inkişaf etdirilmişdir. Tələbənin 2 nəfəs məşqləri ilə birlikdə etməli olduğu 26 poza var ki, bunların hamısı eyni 90 dəqiqə ərzində tamamlanır.
Bikram yoqa, Ashton Kutcher, Lady Gaga, David Beckham, Kobe Bryant və Kareem Abdul Cabbar kimi tanınmış adların daxil olduğu fanatları ilə ölkədə ən populyar qaynar yoqa formasıdır.
Moksha Yoga nədir?
Qaynar yoqa daha çox Bikram yoga ilə əlaqələndirilsə də, isti yoqa altında çoxlu üslublar izləndiyi üçün o, təkcə Bikram yoga ilə məhdudlaşmır. Moksha yoga 2004-cü ildə Kanadada Ted Grant və Jessica Robertson tərəfindən hazırlanmış belə üslublardan biridir. Qısa müddət ərzində Moksha yoga, tələbələrə yoqanın bu formasını öyrədən 30 studiya ilə ABŞ-da çox populyarlaşdı. Yoqanın bu forması ekoloji cəhətdən təmiz olmaq üçün hazırlanmış qızdırılan otaqda yerinə yetirilən 40 məşqdən ibarətdir. Bunlar aşağı qiymətli dərslərdir və əhalinin böyük bir hissəsi tərəfindən ümumi sağlamlıq və fitnes baxımından bəyənilib.
Mokşa ilə Bikram Yoqa arasındakı fərq nədir?
• Bikram yoqa, 70-ci illərin sonunda təsisçisi Bikram Choudhary ilə Mokşa yoqasından daha yaşlıdır. Mokşa yoqanı 2004-cü ildə Kanadalı Ted Grand tərəfindən təqdim edilib.
• Hər ikisi isti yoqanın formaları olsa da, Bikram yoqasında sabit 26 məşq və ya Asana var, Mokşa yoqasında isə çeviklik var, çünki 40 poza var ki, bunlardan təlimatçı və tələbələr asan və səmərəli tapdıqları pozalar seçirlər..
• Mokşa yoqa dərsləri xüsusi dizayn edilmiş studiyalarla ətraf mühitə uyğundur.
• Bikram yoqasında dərslər 110 dərəcə, Mokşa yoqasındakı dərslər isə 104 dərəcə istidir.
• Mokşa yoqa studiyaları zəif işıqlıdır, lakin tələbələr üçün süngər döşəklərdən istifadə edilən Bikram yoqa üçün nəzərdə tutulmuş otaqlardan daha təmizdir.
• Bikram yoqa dərsləri həmişə 90 dəqiqə, Mokşa dərsləri isə 90 və ya 60 dəqiqədir.
