Probiyotiklər və prebiyotiklər və sinbiotiklər arasındakı əsas fərq ondan ibarətdir ki, probiotiklər faydalı bağırsaq florasıdır, prebiyotiklər isə əsasən həzm olunmayan lifdir və sinbiotiklər probiyotiklərlə birlikdə prebiyotiklərin sinerji birləşməsidir.
Probiyotiklər, prebiyotiklər və sinbiotiklər həzm sistemimizin sağlamlığı üçün yaxşıdır. Probiyotiklər sağlamlığa fayda verən bağırsaq mikroflorasıdır. Onlar ev sahibinin sağlamlığına və ya fiziologiyasına müsbət təsir göstərən canlı patogen olmayan orqanizmlərdir. Prebiyotiklər əvvəlcədən mövcud bağırsaq florasını dəyişdirən, dəyişdirən və bərpa edən və bağırsaq mühitinin düzgün funksiyalarını asanlaşdıran qida əlavələridir. Sinbiotiklər həm probiyotiklərin, həm də prebiyotiklərin sinergetik birləşmələridir.
Probiyotiklər nədir?
Probiyotiklər həzm sisteminin sağlamlığı üçün vacib olan canlı mikroorqanizmlərdir. Heç bir infeksiya təhlükəsi göstərmədikləri üçün yaxşı bakteriyalar kimi də tanınırlar. Onlar faydalı mikroorqanizmlərdir. Bəzi bakteriyalar və mayalar probiyotiklər kimi müəyyən edilir. Həzm problemləri olduqda, həkimlər tez-tez bağırsaq sağlamlığını artırmaq və həzm problemlərini həll etmək üçün qida əlavəsi kimi probiyotiklər təyin edirlər. Probiyotiklər, antibiotik müalicəsi nəticəsində itirildikdən sonra bağırsaqlarımızda yaxşı bakteriyaların təkrar populyasiyasında vacibdir. Onlar həmçinin bədənimizdəki yaxşı və pis mikroorqanizm populyasiyalarının balansını qorumaq və bizi sağlam saxlamaq üçün vacibdir.
Probiotik bakteriyaların bir çox növləri var. Onların hamısını Lactobacillus və Bifidobacterium kimi iki əsas qrupa bölmək olar. Lactobacilli probiyotiklərin ən çox yayılmış qrupudur və onlar qatıqda və müxtəlif fermentləşdirilmiş qidalarda olur. Onlar ishaldan sağalmaqda və süddə laktoza həzminin çətinliyini həll etməkdə vacibdir. Bifidobakteriyalar süd məhsullarında tapıla bilər və həmçinin qıcıqlanmış bağırsaq sindromu və iltihablı bağırsaq xəstəliyi və s. kimi xəstəliklərin müalicəsi üçün vacibdir.
Həzmdən əlavə, probiyotiklər müxtəlif yollarla faydalıdır. Onlar ekzema kimi dəri problemlərinin qarşısını almaq və müalicə etməkdə təsirli olurlar. Onlar ümumi sağlamlığın qorunmasında və infeksiyalara qarşı mübarizədə faydalıdır.
Prebiyotiklər nədir?
Prebiyotiklər əsasən liflərdən ibarət seçici fermentləşdirilmiş qida maddələridir. Onlar ev sahibinin sağlamlığı üçün faydalı olan həzm olunmayan qida maddələridir. Prebiyotiklər probiyotiklərin və ya kolon mikrobiotasının böyüməsini və fəaliyyətini stimullaşdırır. Buna görə də, onlar mədə-bağırsaq mikroflorasının tərkibində və fəaliyyətində dəyişikliklərə səbəb olur və bununla da ev sahibinin sağlamlığına və rifahına fayda verir. Əsasən, prebiyotiklər əvvəllər mövcud olan bağırsaq florasını dəyişdirə, dəyişdirə və bərpa edə bilir. Onlar həmçinin bağırsaq mühitinin hamar funksiyalarını asanlaşdırırlar. Prebiyotiklərin bəzi nümunələrinə ana südü, soya paxlası, inulin mənbələri, xam yulaf, təmizlənməmiş buğda, təmizlənməmiş arpa, yakon, həzm olunmayan karbohidratlar və xüsusilə də həzm olunmayan oliqosakaridlər daxildir.
Sağlamlığa təsirlərdən başqa, prebiyotiklər ishal və ya obstipiyanın qarşısının alınmasında, bağırsaq florasının metabolizmasının modulyasiyasında, xərçəngin qarşısının alınmasında, lipid mübadiləsinə müsbət təsirlərdə, mineralların adsorbsiyasının stimullaşdırılmasında və immunomodulyator xüsusiyyətlərində iştirak edir.
Sinbiotiklər nədir?
Sinbiotiklər probiyotiklərin prebiyotiklərlə birləşməsidir. Başqa sözlə, prebiyotiklər probiyotiklərlə birlikdə istifadə edildikdə, biz onlara sinbiotiklər deyirik. Sinbiotiklər probiyotiklərin canlılığını artırır. Fruktooliqosaxarid (FOS), GOS və ksiloseoliqosaxarid (XOS), İnulin; fruktanlar sinbiotiklərdə Lacbobacilli, Bifidobacteria spp, S. boulardii, B. coagulans və s. kimi probitlərlə birlikdə ən çox istifadə edilən prebiyotiklərdir.
Sinbiotiklər əsasən mədə-bağırsaq traktında canlı mikrob qida əlavələrinin sağ qalmasını və implantasiyasını yaxşılaşdırmaqdan məsuldur. Onlar həmçinin bir və ya məhdud sayda sağlamlığa kömək edən bakteriyaların böyüməsini seçici şəkildə stimullaşdırır və maddələr mübadiləsini aktivləşdirir. Sinbiotiklərin məqsədi probiyotiklər üçün mümkün sağ qalma çətinliklərini aradan qaldırmaqdır.
Probiyotiklər və Prebiyotiklər və Sinbiotiklər arasında hansı oxşarlıqlar var?
- Probiyotiklər, prebiyotiklər və sinbiotiklər sağlamlıq faydaları təmin edir.
- Onlar bağırsaq mikroflorasının böyüməsini və aktivliyini artırır.
- Probiyotiklər, probiyotiklər və sinbiotiklər ev sahibinin sağlamlıq metabolizminə və immun sisteminə sistemli təsir göstərir.
Probiyotiklər və Prebiyotiklər və Sinbiotiklər Arasındakı Fərq Nədir?
Probiyotiklər faydalı bağırsaq florasıdır, prebiyotiklər isə əsasən həzm olunmayan lifdir. Sinbiotiklər prebiyotiklərin probiyotiklərlə birlikdə sinergetik birləşmələridir. Beləliklə, probiyotiklər və prebiyotiklər və sinbiotiklər arasında əsas fərq budur.
Aşağıda infoqrafika probiyotiklər və prebiyotiklər və sinbiotiklər arasındakı fərqi ümumiləşdirir.
Xülasə – Probiyotiklər və Prebiyotiklər və Sinbiotiklər
Bağırsağın mikrobiotası və ya mikroflorası insan sağlamlığı və xəstəliklərində həlledici rola malikdir. Probiyotiklər insan bağırsaqlarında yaşayan faydalı patogen olmayan canlı mikroorqanizmlərdir. Prebiyotiklər əsasən həzm olunmayan karbohidratlar/liflərdir və mədə-bağırsaq mikroflorasının böyüməsini və fəaliyyətini stimullaşdırır. Sinbiotiklər prebiyotiklər və probiyotiklərin sinergetik birləşmələridir. Onların hamısı ev sahibinin sağlamlıq metabolizminə və immunitet sisteminə sistemli təsir göstərir. Beləliklə, bu, probiyotiklər və prebiyotiklər və sinbiotiklər arasındakı fərqi ümumiləşdirir.
