Qaçış vs Qaçış
Qaçış və qaçış sağlamlıq üçün saysız-hesabsız faydaları olan ambulator məşqlərdir. Hər ikisi bədənimizə bir çox kardiyo fayda gətirir və ümumiyyətlə bir çox ürək xəstəliklərinin qarşısını alır. Qaçış və qaçış bizi formada və sağlam edir. Qaçış və qaçış o qədər oxşardır ki, qaçış qaçışa çevrildikdə bunu söyləmək çətin bir şeydir. Arıqlamaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün kişilər və qadınlar bu və ya digər idman növü ilə məşğul olmalıdırlar və qaçış və qaçış bütün məşqlərdən ən asanı olur. Bu yazı aerobik məşqlərin bu iki əla forması arasındakı fərqləri hər ikisinin faydaları ilə vurğulamağa çalışır.
Çalışır
Qaçış təbiətcə ambulator və səy tələb edən fiziki məşqdir, çünki bu, düz yerişdən daha sürətli templə edilir. Bu gün qaçış təbiətdə rəqabətli olan bir çox idman hadisəsini doğurdu. Bununla belə, bir insanın qaçış qabiliyyətinə malik olması üçün rəqabət qabiliyyəti elementi şərt deyil. Yolda oğrunun arxasınca qaçan bir polis məmuru; panter tərəfindən təqib edilən maral qaçır və bir sinifdəki uşaqlar qısa bir yarışda iştirak etmək istənildikdə qaçırlar. Hətta idman ayaqqabılı bir adamın yolda sürətlə hərəkət etdiyi deyilir.
Qaçış sağlamlıq faydaları əldə etmək üçün qaçarkən təsadüfi ola bilər və ya hava pis olarsa, evinizdəki qaçış bandında irəliləyə bilər. Bu, insanların yarış yollarında başqaları ilə qaçması kimi rəqabətli ola bilər.
Təbii ki, qaçışı asanlıqla müəyyən etmək olar və bir insanın sürətindən onun qaçdığını, qaçdığını, yoxsa düz yeridiyini müəyyən edə bilərsiniz. Bir mil məsafəni 8 dəqiqədən az müddətdə qət edən insan, hamılıqla qaçan kimi qəbul edilir. Əlbəttə, qaçmağın sağlamlıq üçün çoxlu faydaları var.
• Bu üstünlüklərin əksəriyyəti arıqlamağa kömək edir, çünki qaçış çox sürətli kalori yandırır.
• Qaçış əzələlərimizi tonlayır və formamızı bərpa etməyə kömək edir.
• Qaçışın bir çox ürək-damar faydaları var və qaçışın bir çox ürək xəstəliklərinin qarşısını aldığına inanılır
• Qaçışın ömrü uzatdığına inanılır
Qaçış
Forma qayıtmaq və qaçmağın sizin üçün çətin olduğunu və yeriməyin sadə, lakin böyük fayda gətirmədiyini hiss etmək istədiyiniz zaman qaçış ən yaxşı alternativdir. Qaçış yalnız rahat qaçış üsulu deyil; bundan qat-qat artıqdır. Qaçış rahat sürətlə qaçır, lakin bu, bizə ürək-damar sistemi üçün böyük faydalar gətirir. Sıfırdan qaçmaqdan qorxanlar üçün qaçışdan qaçmağa keçid daha asandır. Qaçışın standart tərifi yoxdur. Bununla belə, əksər ekspertlər razılaşırlar ki, saatda 6 mildən aşağı sürətlə qaçmaq geniş şəkildə qaçış kimi təsnif edilə bilər. Qaçış kalori yandırır, lakin qaçış zamanı mümkün qədər tez deyil. Qaçışçılarla eyni miqdarda kalori yandırmaq üçün qaçışçılara daha çox vaxt lazımdır. Müntəzəm qaçış insanlara həm fiziki, həm də zehni səviyyədə kömək edir, çünki onlar nəinki arıqlayıb yenidən forma alırlar, həm də daha az narahat olurlar və daha rahat olurlar.
• Qaçış iştahı yaxşılaşdırır
• Əzələ sağlamlığını yaxşılaşdırır, çünki onları gücləndirir və sümük sıxlığını artırır
• Qaçış çəkini azaldır, sağlamlığı və əsas fitnes səviyyələrini yaxşılaşdırır
• Qaçış immunitet səviyyələrini yaxşılaşdırır və soyuqdəymə və qripdən qorunmağa kömək edir
• Qaçış tər şəklində bədəndən toksinləri çıxarır
Qaçış və qaçış arasında fərq nədir?
• Qaçış və qaçış bizim üçün oxşar sağlamlıq faydaları olan iki aerobik məşqdir
• Qaçış daha sürətlidir və bizdən daha çox zəhmət tələb edir, lakin qaçış yavaş sürətlə qaçır
• Qaçış sürətlə arıqlamaq üçün daha yaxşıdır, qaçış isə formada qalmaq üçün əladır
• Qaçışla eyni sağlamlıq faydalarını əldə etmək üçün daha uzun müddət qaçmaq lazımdır
• Nədən daha çox zövq aldığınızdan və həmçinin həkiminizin tövsiyə etdiyindən asılı olaraq qaçış və qaçış arasında seçim edin
