Çəki artıran vs Whey Protein
Heyvanların başqaları arasında seçilən xarakterə üstünlük verməsi və ya digərləri üzərində dominant olmağı, adətən cinsi partnyoru özünə cəlb etmək təbii bir hadisədir və insanlar üçün də olduqca yaygındır. Vizual cazibə əldə etməyin bir çox yollarını icad etdilər və əlavə qidalı qidalardan kilo alaraq böyük olmaq bu üsullardan biridir. Çəki artırıcı və zərdab zülalları kökəlməkdə və güclü olmaqda mühüm rol oynamışdır. Bununla belə, insanlar bəzən bu üsullardan yalnız cinsi partnyorları cəlb etmək üçün istifadə etmirlər, lakin çəki artırıcı və zərdab zülallarından istifadənin maraqlarını izah etmək üçün bir çox başqa səbəblər var, yəni.idman.
Çəki artıran
Çəki artıranlar sadəcə bədən tərbiyəsi üçün qida əlavələridir. Zülallar, vitaminlər, qlutamin, əsas yağ turşuları, budaqlanmış zəncirli amin turşuları və bir çox başqaları kimi bir neçə növ qida əlavəsi var. Çəki artıran istehsalçılar onları bir paket şəklində və ya tək tərkibli məhsullar kimi qablaşdırılan bir neçə qida maddəsi ilə təqdim edirlər. Bundan əlavə, istehsalçılar daha çox insanı onları almağa cəlb etmək üçün müəyyən ləzzətlər əlavə edirlər. Çəki artıran məhsullar konsentratlaşdırılmış qida maddələrindən ibarət olduğundan, istehlakçılar ondan həddindən artıq deyil, tələblərinə uyğun istifadə etməlidirlər. Kilo verənlərin həddindən artıq istifadəsinin ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olduğunu sübut edən çoxlu sübutlar var. Adətən, çəki artıranlar zülallarla zəngindir, lakin testosteron kimi hormonal gücləndiricilər də var. Bununla birlikdə, hormonal gücləndiricilər üçün uzunmüddətli istifadənin təsiri məlum deyil. Metabolik fəaliyyətləri gücləndirməklə orqanizmin istiliyini artırmaq üçün termojenik məhsullar var. Kreatin, qısa müddətdə yüksək enerji tələbatını təmin etmək üçün ATP-ni doldurmaq üçün bədəndə təbii olaraq meydana gələn üzvi turşudur və istehsalçılar bu turşunu konsentrat formada əldə edirlər. Bütün bu çəki artıran məhsullar toz, qəlyan altılar, barlar, mayelər və tabletlər kimi müxtəlif formalarda mövcuddur. Bunların yüksək nisbətdə bodibildinq üçün faydalı olmasına baxmayaraq, uzunmüddətli istifadəsi istehlakçılar üçün zərərli ola bilər. Odur ki, çəki artıranlar həkim nəzarəti altında qəbul edilməli, bu məhsullardan optimal nəticə əldə etmək və sağlam sağlam cəmiyyətdə böyük, güclü oğlan olmaq lazımdır.
Zərdab Proteini
Zərdab zülalı, əsasən zülallar da daxil olmaqla, bir çox inqrediyentləri özündə birləşdirən çəki artırıcı növüdür. Əsas amin turşuları, dallı zəncirli amin turşuları və sistein zərdab proteininin üç əsas komponentidir. Bütün bu əlavələr bir çox bioloji proseslərə kömək etməklə əzələ kütləsinin böyüməsini və ya həcmini artırır. Zərdab zülalları konsentratlaşdırılmış zərdab, təcrid olunmuş zərdab və zərdab hidrolizat kimi tanınan üç əsas növə bölünür. Zərdab konsentratında zülalın miqdarı çəkiyə görə 29%-dən 89%-ə qədər dəyişə bilər, halbuki zərdab izolatında çəkiyə görə 90%-dən çox zülal var. Bu iki növ tamamilə həzm olunmaq üçün xeyli vaxt sərf edir, zərdab hidrolizat isə fermentativ olaraq həzm olunan zülalların olması səbəbindən çox az vaxt aparır. Zərdab zülalları yüksək iş yükləri ilə işləyərkən yanan əzələlər üçün vacib yanacaqlardır. Bəzi müasir tədqiqat nəticələri göstərir ki, zərdab zülalları insanın sağlamlığı ilə bağlı çox ciddi narahatlıq doğurmur, çünki sisteinin olması xəstəliklərə qarşı mübarizə aparan antioksidanların səviyyəsini artıra bilər. Bununla belə, zərdab zülallarının istehlakından qaynaqlanan həzm problemləri ilə bağlı xeyli sayda problemlər var.
Çəki artıran və Whey Protein arasındakı fərq nədir?
• Çəki artıranlar zərdab zülallarından daha geniş spektrə malikdirlər, çünki zərdab proteini çəki artıranların bir növüdür.
• Zərdab zülalları ilk növbədə əzələ kütləsinin artması üçün vacibdir, eyni zamanda çəki artıranlar, ümumiyyətlə, bir çox başqa fəaliyyətlərdə işləyirlər.
• Çəki artırıcılardan uzun müddət istifadə etməyin mümkün sağlamlıq riskləri zərdab zülallarının istifadəsi ilə müqayisədə daha yüksəkdir.
• Çəki artıranlara bir və ya bir neçə komponent daxil ola bilər, zərdab zülalına isə inqrediyentlərin qarışığı daxildir.
• Çəki artıranlar bir çox növə malikdir, zərdab zülallarına isə yalnız üç növ daxildir.
