Məşq vs Fitness
İnsanların hərəkətlər üçün nəzərdə tutulmuş bədənləri var. Bəşəriyyəti narahat edən bu qədər müxtəlif növ xəstəliklərin səbəblərini tapmağa çalışsanız, bu xəstəliklərin əksəriyyətinin əsas səbəbinin çoxumuzu təbiətdən uzaqlaşdıran idmanın olmaması və sürətli həyat tərzi olduğunu görür. İki söz, daha doğrusu, məşq və fitnes kimi anlayışlar bu günlərdə bir daha sağlam olmaq istəyənlər arasında məşhur sözlərə çevrilib. Bu iki anlayış bir-biri ilə iç-içədir və biri digərinə aparır. Gəlin məşq və fitnessə daha yaxından nəzər salaq.
Məşq
Bizi hərəkət etdirən və ya müxtəlif bədən hissələrimizin hərəkətinə səbəb olan hər hansı fiziki fəaliyyət məşq adlanır. Bu, gəzintidən tutmuş velosiped sürməyə, pilləkənlərə qalxmağa, atlamadan üzgüçülükdən idman zalında məşq etməyə qədər hər şey ola bilər. Məşq etmək üçün saysız-hesabsız yollar var və bu məşqlərin bir sadə məqsədi var, o da bizi daha yaxşı sağlamlıq və fitnəyə yönəltməkdir. Məşq əzələlərimizi gücləndirmək, arıqlamaq və daha yaxşı bədən formasını bərpa etmək, tonlanmış və əzələli bədənə sahib olmaq və ya sadəcə əylənmək və cansıxıcılığı aradan qaldırmaq üçün edilir. Bu, təkcə ağırlıq qaldırmaq və ya Yoqa və ya Pilates etmək deyil, üzgüçülük və rəqs də müxtəlif bədən hissələri üçün məşq etmək üçün əla yol ola bilər. Həkimlər deyirlər ki, sadəcə yerimək bədənimiz üçün əla məşq ola bilər. Məşqlər bizi normalda etdiyimizdən daha çox enerji sərf edir və ürəyimizin daha sürətli döyünməsinə səbəb olur. Bu məşqlər bizi kökəldir və formaya qaytarır.
Fitness
Fitness həm fiziki sağlamlıq vəziyyəti, həm də psixi sağlamlıqdır. Fiziki cəhətdən sağlam insan o kəsdir ki, işlərini yorulmadan tamamlaya bilir və hər cəhətdən sağlamdır. Fitnes çox sürətli qaçmaq və ya ağır çəkilər qaldırmaq demək deyil, lakin insan nə qədər uyğun olarsa, bir o qədər mürəkkəb və ya çətin fiziki tapşırıqları uğurla yerinə yetirə bilər. Bu, həmçinin kiçik bir bel və ya qabarıq əzələlər və abs demək deyil. Bütün fitnes vasitələri bizim ayıq-sayıq və enerji ilə işləmək və hədsiz yorulmadan gündəlik işlərimizi yerinə yetirmək üçün enerjiyə malik olmaq qabiliyyətimizdir. Fit bədənə sahib olmaq sağlam ürəyiniz, ağciyərləriniz, sümükləriniz və əzələləriniz deməkdir. Fiziki cəhətdən sağlam olduğunuz zaman intensiv fiziki fəaliyyətlərlə məşğul ola bilərsiniz. Bu hamısı deyil; o qədər də uyğun olmadığınız zamandan daha yaxşı yata və daha yaxşı istirahət edə bilərsiniz. Siz əqli cəhətdən ayıqsınız və stressi daha yaxşı idarə edə bilərsiniz.
Məşq və Fitnes arasındakı fərq nədir?
• İdman fiziki fəaliyyətdir və fitnes bu fiziki fəaliyyətin nəticəsidir.
• İstənilən formada məşq bədənimiz və ürəyimiz üçün faydalıdır, bu da daha yaxşı fitnes əldə etməyə kömək edir.
• Məşq gərgin olmağa və ya idman zalına getməyə ehtiyac yoxdur, çünki bu, gəzmək və ya hətta rəqs etmək qədər sadə ola bilər.
• Fitness gündəlik işlərimizi ayıqlıq və enerji ilə yorulmadan yerinə yetirə biləcəyimiz sağlamlıq vəziyyətidir.
