Artıq Çəki və Obez
Bədəndəki yağ miqdarı həm də görünüşə, cazibəyə və sağlamlığa təsir edir. Artıq çəki və piylənmə həddindən artıq qidalanan insanların problemidir. Bununla belə, piylənmənin bəzi nadir genetik səbəbləri var, karbohidratların və yağların həddindən artıq qəbulu və idmanın olmaması piylənmə və artıq çəki üçün əsas səbəblərdir.
Yağların dəqiq miqdarı birbaşa üsulla ölçülə bilməz. Beləliklə, dolayı yolla ölçmək üçün bir çox vasitə var. BMI (bədən kütləsi indeksi) boy ilə əlaqəli bədən çəkisini ölçmək üçün ən məşhurdur. BMI çəki (kq) ilə (metrlə hündürlük) bölünməklə hesablanır. Bədən yağının faizi bədən yağını hesablayacaq, lakin yenə də BKİ insan bədəninin artıq çəkisini və piylənməsini müəyyən etmək üçün istifadə olunur.
BMI arayışı ölkədən ölkəyə dəyişə bilər. Bunun səbəbi ölkədəki insanların müxtəlifliyidir. Adətən BMI 25 artıq çəki üçün kəsilmiş kimi qəbul edilir. BMI 25 ilə 30 arasında artıq çəki hesab olunur. 30-dan yuxarı piylənmə kimi təsnif edilir. Piylənmə yenidən dəyərdən asılı olaraq 1, II və III sinif kimi təsnif edilir.
Artıq çəkisi olan insanlar çəkisini az altmaq və BKİ-ni 25-dən aşağı saxlamaq üçün müntəzəm idman etməli və pəhriz saxlamalıdırlar. Obez insanlar çəki az altmaq üçün daha çox üstünlük verməlidirlər. Piylənmə bir sıra xəstəliklər üçün yaxşı bilinən risk faktorudur. Diabetes Mellitus tip 2, ürək-damar xəstəlikləri və infarkt nümunələri bunlardır. Həm kilolu, həm də obez insanlar çəkilərinə görə artrit və oynaq problemləri inkişaf etdirəcəklər.
Xülasə
• Həm artıq çəki, həm də piylənmə sağlam olmayan şərtlərdir.
• Hər ikisinə BMI istifadə edərək diaqnoz qoyulur.
• BMI 25-30 arası artıq çəki hesab olunur.
• 30-dan yuxarı BMI piylənmə hesab olunur.
• Artıq çəkisi olan insanlar piylənmə riski altındadır
• Obez insanlar bir çox xəstəliklərə tutulma riski daha yüksəkdir.
