Arıq vs Tonlanmış
Sağlam, fiqurlu bədən, şübhəsiz ki, görünüşünə şüurlu olan hər bir insanın arzusudur. Baxmayaraq ki, bu, həmişə asan iş deyil. Bu gün demək olar ki, hər kəsin can atdığı bu ideal bədəni təsvir edən bir çox sifət istifadə olunur. Arıq və tonlu, ideal bədən quruluşunu təsvir edərkən tez-tez birlikdə istifadə olunan iki belə sözdür. Bununla belə, onların hər ikisi eyni şeyi nəzərdə tutur?
Arıq nədir?
Arıq bədən, həddindən artıq yağsız bədən quruluşunu göstərir. Bədənin sağlam hesab edilən bir tərəfidir və bu, sözügedən şəxsin artıq bədən yağının olmadığını göstərir. Arıq, arıq və ya arıq olduğunu göstərmir ki, bu da bədən quruluşunun qeyri-sağlam aspektləri hesab olunur. Arıq bədən əsasən sağlam qidalanma yolu ilə əldə edilir. Məşq də bədənə bu təsirin əldə edilməsinə kömək edə bilər. Bununla belə, müəyyən edilmişdir ki, qadın üçün ideal bədən yağ faizi 20%, kişi üçün isə 10% olmalıdır.
Tonlu nədir?
Tonlu bədən gücü və möhkəmliyi artırılmış fizikanı göstərir. Buna daimi idmanla nail olmaq olar. Bədənin müəyyən hissələrini tonlaşdırmaq üçün bədənin həmin hissəsinə müəyyən edilmiş xüsusi məşqlər etmək lazımdır. Tonlanmış bir bədən güc nümayiş etdirir və həddindən artıq bədən yağını daşımayacaq, çünki məşq etməklə hər hansı bir həddindən artıq bədən yağından xilas olacaqdır. Əzələ inkişafı ilə birlikdə aşağı bədən yağ səviyyəsi yaxşı tonlanmış bədən üçün yol açır. Dərinin altından görünmələri üçün bu əzələlərin tonlanması lazımdır. Bununla belə, bədən yağları olmadan, tonlanmış bir görünüş əldə etmək mümkün olmazdı, çünki bədən yağının həddindən artıq itirilməsi əzələlərin azalmasına səbəb olacaq və bununla da bədənə tonlanmış bir görünüş deyil, arıq bir görünüş verəcəkdir.
Arıq və Tonlanmış arasındakı fərq nədir?
Sağlam bədənin sirri düzgün miqdarda məşqlə birlikdə sağlam qidalanmadır. Mükəmməl bədən ideyasına qərar verərkən dəbdə olan bir çox fizika var. Arıq və tonlu, bir insanın fizikasına gəldikdə tez-tez birlikdə danışılan iki sözdür. Buna baxmayaraq, çoxlarının dərk etmədiyi odur ki, həm arıq, həm də tonik sağlam bədən göstəriciləri olsa da, onlar mütləq eyni məna daşımır.
• Həm arıq, həm də tonik aşağı bədən yağlı fizikanı göstərsə də, arıq və tonik fərqli mənalar verən iki termindir.
• Arıqlıq mütləq bədəndə həddindən artıq yağ olmaması deməkdir. Tonlanmış, dərinin altında görünə bilən yaxşı müəyyən edilmiş əzələlər deməkdir.
• Arıq, sağlam qidalanma və minimal məşq vasitəsilə əldə edilə bilən bədən quruluşunun keyfiyyətidir, lakin tonlanmış bədən üçün daimi və güclü idmanla məşğul olmaq lazımdır.
• Arıqlığı əzələlər olmadan əldə etmək olar. Tonlanmış bədənə sahib olmaq üçün əvvəlcə əzələləri əldə etmək lazımdır.
• Arıqlamaqla arıq bədənə sahib olmaq olar. Əgər tonlanmış bədənə sahib olmaq lazımdırsa, arıqlamaq olmaz.
Oxşar Yazılar:
