Yoqa vs Məşq
Yoqa və Məşq çox vaxt bir və eyni kimi qarışdırılan iki sözdür. İki söz arasında böyük fərq var. Yoqa bir fəlsəfə məktəbidir, halbuki məşq insan bədəninin əzələlərini düzgün məşq etməklə onların inkişafına aiddir.
Yoqa duruşlarının icrası əzələlərin inkişafına kömək etmir, idman zalında bədəni məşq etmək isə əzələlərin tonlanmasına çox kömək edir. Yoqa zehni təmizliyə nail olmağı hədəfləyir. Pranayama və Asanalar adlanan tənəffüs texnikasının və ya duruşların tənzimlənməsi ilə bağlıdır.
Konsentrasiyanı və əqli təmizliyi yaxşılaşdırmağa yönəlmiş bir sıra Yoga asanasları və ya duruşları var. Yoqa həyata fəlsəfi yanaşmadır. Digər tərəfdən, məşq bədən quruluşunu inkişaf etdirməyə və əzələləri tonlamağa yönəlmişdir. Ağırlıq qaldırmaq, aerobik məşq və s. kimi fiziki məşqlərin müxtəlif formaları var. Qaçış, qaçış, üzgüçülük və tullanma aerobik məşq formalarıdır.
Ağır atletika əzələlərin inkişafına kömək edir. Bədənə səsli forma verir. Digər tərəfdən Yoqa təcrübəsi bədəndəki qan dövranı və tənəffüs kimi bəzi həyati funksiyaları yaxşılaşdırır. Yoqanın həkimə çoxlu tibbi faydalar verdiyi deyilir. Qan təzyiqi və həzmlə bağlı problemləri sağaldır. Bir çox asananın müalicəvi faydaları olduğu deyilir. Asanalar uzunömürlü olmağı hədəfləyir.
Məşq dözüm yaratmağı hədəfləyir. Digər tərəfdən, Yoqa mükəmməlliyə nail olmaq üçün müntəzəm məşqə ehtiyac duyur. Yoqa biliklərini sizə ötürmək üçün bir guru və ya müəlliminiz olmalıdır. Digər tərəfdən, məşq etməyi məşqçidən öyrənməyə ehtiyac yoxdur. İdman zalına gedib məşqləri özünüz edə bilərsiniz. Bunlar Yoqa və məşq arasındakı bəzi fərqlərdir.
